Herramientas de apoyo emocional durante el confinamiento

Desde el programa de Promoción de la Salud, realizado por FAGA, subvencionado por la Consellería de Igualdad y Políticas Inclusivas de la Generalitat Valenciana, en la Convocatoria Igualdad en la Diversidad 2020, tenemos el gusto de poder presentarles un kit de herramientas, para cuidar nuestra salud emocional

Lo que exponemos a continuación, se ha podido realizar gracias a la colaboración de Pilar Sempere Ortells, Psicóloga nº de Col. CV - 1985. Profesora del departamento de Psicología de la universidad de Alicante. Clínica LOACES 30. Salud. Especialidades sanitarias. Psicología. www.loaces30salud.es

La Federación de Asociaciones Gitanas de la Comunidad Valenciana, la red estatal Equi Sastipen, la asociación Prosastipen, federada en FAGA, y la asociación de Promoción de la familia y la infancia Tierra de Todas, agradecen la colaboración desinteresada de Pilar y todo su equipo, apoyando a nuestros programas, facilitando todo el material que va a estar disponible en nuestra web para el beneficio de toda la comunidad

Las fases por las que estamos atravesando en esta cuarentena nos hacen sentir diferentes emociones al mismo tiempo y en el mismo espacio, solapándose y llevándonos a situaciones críticas y de gran desgaste emocional. Como hemos dicho se experimentan todas el mismo día, siendo el enfado, rabia, sorpresa, negación, aceptación, algunas de ellas.

Los/as especialistas, coinciden en la necesidad de dejar fluir y reconocer las emociones, para mantener un equilibrio y gestión de las mismas de forma consciente. Una cuarentena de estas características, como es la crisis sanitaria COVID-19, se asemeja psicológicamente a la privación de libertad. Es objetivamente una situación traumática que puede llevarnos a situaciones emocionales complicadas. En el caso de la población gitana, recuerdan episodios pasados que forman parte de la memoria histórica, no olvidada para muchos

Esperamos que estos materiales puedan ayudar a pasar de una forma saludable, este confinamiento. Los encontrarás en la sección COVID-19 de nuestra web. A continuación, mencionamos los documentos disponiebles

1. Pautas sencillas para estos días, por Pilar Sempere: se trata de un pdf que recoge consejos a seguir en estos días para toda la familia.

2. Pequeños gestos que nos servirán de mucho, por Pilar Sempere: se trata de un pdf que recoge tips y juegos para realizar en familia y con los más pequeños, para amenizar los días y conocerse entre los miembros que componen la familia.

3. Clase guiada sobre gestión de emociones y pensamientos, por Pilar Sempere: se trata de un video mp4, donde la autora nos hace reflexionar acerca de nuestras emociones y su autogestión.

4. Relajación para niños: es una relajación guiada para los peques de casa. Disponible en https://www.youtube.com/watch?v=g80fUk7DrSI

5. Clase guiada sobre gestión de emociones y pensamientos nº3 . Material proporcionado por Pilar Sempere.

Pautas sencillas para niños estos dias . LOACES

PEQUEÑOS GESTOS QUE NOS SERVIRÁN DE MUCHO